黒か白かではない、カウンセリング

<ケース4：本人編>

社交性があり明るい友人を羨ましいなぁと感じます。自分の気持ちを表現するのが苦手です。どのようにしたらコミュニケーション力を磨くことができるでしょうか？

今日のブログは、自分自身に向けたコミュニケーション、人との関わり方についてご紹介いたします。

自分の気持ちを表現するのが苦手ながら、人とのコミュニケーションをもっとうまくいくようなりたい、というあなたの頑張りが伝わってきます。コミュニケーションというのは一方通行のものではなく、自分と相手の両方がお互いに、自分の考えや思いといった情報を相手に伝えること、そして相手からの情報を受け取れることが大切となります。

社交性があって明るい人＝コミュニケーション能力が高い人、というわけではなく、「お互いの考えや気持ちが分かち合える状態にもっていけること」こそが、コミュニケーション能力が高いと言えるかもしれません。

話すのが苦手な人は、まずは相手の話をじっくり聞くことから始めてみましょう。

聞き上手な人も、もちろんコミュニケーション能力が高い人といえます。相手のお話を遮らず、そして否定せずに。表情や動き（相手と同じテンションや声のトーン、相槌や頷き）をして、「興味を持っているよ」という姿勢が相手に伝わるといいですね。相手に質問をしてみたり、「この人と自分の共通はあるかな？」と考えたりしてみて、相手とこれからどう関わっていけるかと想像するのもいいかもしれません。

そして、自分の気持ちや考えを上手に伝えられることも大切です。

相手と話していて自分はどんな気持ちになるか、どう思うか…いろいろなことが浮かんでくると思います。ポジティブなことも、ネガティブなことも思っていること、感情のすべてをそのまま相手に伝えてしまったら、関係が悪くなってしまうこともあるかもしれません。自分のなかの「本音」は大事にしつつも、言葉を上手に選んで、相手に自分の思いが伝わるといいですね。

自分の考え方も、相手の気持ちや考え方も、どちらも正解はなく、どちらも大切なものです。

「〇〇なんだ！」と決めつけず、「そういう考え方もあるんだな」「そういうこともあるか」といった、柔軟な受け止め方も大切です。白か黒じゃない、中間の曖昧なグレーの状態にも留まれることも、自分も相手も大切にできる、大事なチカラとなります。